சர்வ தேச பாதை: உலகளாவிய தற்காப்பு கலை நிபுணர்களுக்கான திறன் வளர்ச்சி கட்டமைத்தல்

தற்காப்பு கலைகள், அவற்றின் பல வடிவங்களில், சுய கண்டுபிடிப்பு, ஒழுக்கம் மற்றும் உடல் தேர்ச்சி ஆகியவற்றின் ஆழமான பயணத்தை பிரதிபலிக்கின்றன. ஆசியாவின் பழங்கால கோவில்கள் முதல் ஒவ்வொரு கண்டத்திலும் உள்ள நவீன டோஜோக்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி கூடங்கள் வரை, மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த பயிற்சிகளுக்கு தங்களை அர்ப்பணிக்கின்றனர். நுட்பங்களும் தத்துவங்களும் மிக அதிகமாக வேறுபடலாம் - கராத்தேவின் துல்லியமான தாக்குதல்கள் முதல் பிரேசிலிய ஜியு-ஜிட்சுவின் திரவ மல்யுத்தம், டேக்வாண்டோவின் மாறும் அசைவுகள் அல்லது விங் சுன்னின் சிக்கலான வடிவங்கள் - ஒரு அடிப்படை அம்சம் உலகளாவியது: திறன் வளர்ச்சி கருத்து. இந்த விரிவான வழிகாட்டி அந்த முன்னேற்றத்தை தெளிவுபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, அவர்களின் பின்னணி அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலை எதுவாக இருந்தாலும், பயிற்சியாளர்கள் எவ்வாறு திறம்பட தங்கள் தற்காப்பு கலை திறன்களை உருவாக்கி மேம்படுத்த முடியும் என்பது குறித்த உலகளாவிய கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது.

தற்காப்பு கலைகளில் திறன் வளர்ச்சி என்பது அதிக நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்ல; அது ஆழமான புரிதலை மேம்படுத்துவது, பயன்பாட்டைச் செம்மைப்படுத்துவது மற்றும் ஒரு தனிநபராக வளர்வது பற்றியது. இது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட இன்னும் கரிம செயல்முறையாகும், இது ஒரு புதியவரை ஒரு திறமையான பயிற்சியாளராகவும், இறுதியில், ஒரு மாஸ்டராகவும் மாற்றுகிறது. நிலையான வளர்ச்சி, தேக்கநிலையைத் தடுப்பது மற்றும் தற்காப்பு கலைகளில் உள்ளார்ந்த வாழ்நாள் கற்றலை உண்மையிலேயே தழுவுவதற்கு இந்த பயணத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியமானது.

தற்காப்பு கலை திறன் முன்னேற்றத்தின் அடித்தள தூண்கள்

குறிப்பிட்ட நிலைகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், எந்தவொரு தற்காப்பு ஒழுக்கத்திலும் பயனுள்ள திறன் வளர்ச்சியை நிர்வகிக்கும் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த தூண்கள் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்தவை மற்றும் மேம்பட்ட திறன்கள் அனைத்தும் கட்டியெழுப்பப்பட்ட அடித்தளத்தை உருவாக்குகின்றன.

1. அடிப்படைகளின் முதன்மை: தரையில் இருந்து கட்டுதல்

ஒவ்வொரு சிக்கலான கட்டமைப்பும் ஒரு வலுவான அடித்தளத்தின் மீது உள்ளது. தற்காப்பு கலைகளில், இதன் பொருள் அடிப்படைகளுக்கு அசைக்க முடியாத அர்ப்பணிப்பு. நிலைப்பாடு, பாதம், சமநிலை, காவலாளி, அடிப்படை தாக்குதல்கள், தடுப்புகள் மற்றும் தப்பிக்கும் அசைவுகள் - இவை உங்கள் விருப்பமான கலையின் 'எழுத்து' மற்றும் 'இலக்கணம்'. பகட்டான அல்லது மேம்பட்ட நுட்பங்களைத் தேடுவதில் அவர்களை புறக்கணிப்பது ஒரு பொதுவான ஆபத்து, இது நிலையற்ற மற்றும் பயனற்ற திறன் தொகுப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

• உலகளாவிய உதாரணம்: குத்துச்சண்டையில், ஜாப் மற்றும் கிராஸ் இடைவிடாது பயிற்சி அளிக்கப்படுகின்றன, ஆரம்பநிலையாளர்கள் மட்டுமல்ல, உலக சாம்பியன்களும். ஜூடோ அல்லது ஐகிடோ போன்ற பாரம்பரிய ஜப்பானிய கலைகளில், சரியான தோரணை (ஷிசி) மற்றும் இயக்கம் (தாய் சபாக்கி) எந்தவொரு எறிதல்கள் அல்லது மூட்டுப் பூட்டுகள் செய்வதற்கு முன்பே கவனமாக கற்பிக்கப்படுகின்றன. பிலிப்பைன்ஸ் தற்காப்பு கலைகளில் (FMA), தாக்குதல் மற்றும் பாதுகாப்பின் அடிப்படை கோணங்கள் வெறுங்கையுடன் அல்லது மிகவும் சிக்கலான வடிவங்களுக்கு மாறுவதற்கு முன்பு ஆயிரக்கணக்கான முறை குச்சிகள் அல்லது கத்திகளால் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன. இந்த அடிப்படைகள் கட்டடத் தொகுதிகள், ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த நுட்பத்திற்கும் செயல்பட ஒரு நிலையான அடிப்படை இருப்பதை உறுதி செய்கின்றன.
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: அடிப்படை அசைவுகளை மீண்டும் பார்வையிடவும், முழுமையாக்கவும் உங்கள் பயிற்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியை அர்ப்பணிக்கவும். அவற்றை 'தொடக்க' நுட்பங்களாக பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் அனைத்து உயர் மட்ட திறன்களின் அத்தியாவசிய கூறுகளாக பாருங்கள். அடித்தள தேர்ச்சிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் பயிற்றுனர்களைத் தேடுங்கள்.

2. முழுமையான வளர்ச்சி: உடல் திறமைக்கு அப்பாற்பட்டது

உண்மையான தற்காப்பு கலை திறன் வளர்ச்சி உடல் திறனை விட அதிகமாக உள்ளடக்கியது. இது மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு பல பரிமாண பயணம். எந்தவொரு அம்சத்தையும் புறக்கணிப்பது தவிர்க்க முடியாமல் ஒட்டுமொத்த முன்னேற்றத்தை கட்டுப்படுத்தும்.

• உடல் பண்புகள்: வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு, ஒருங்கிணைப்பு, சக்தி. இவை உங்கள் தற்காப்பு கலையின் இயந்திரங்கள் மற்றும் இயக்கவியல். போதுமான உடல் கட்டுப்பாடு இல்லாமல், சரியாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட நுட்பங்களுக்கும் திறன் இருக்காது.
• மன பண்புகள்: கவனம், ஒழுக்கம், பொறுமை, மீள்தன்மை, மூலோபாய சிந்தனை, தகவமைப்பு, உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு, சூழ்நிலை விழிப்புணர்வு. அழுத்தத்தின் கீழ் ஒரு அமைதியான மனம் அவசியம், இது தெளிவான முடிவெடுப்பதற்கும் உகந்த செயல்திறனுக்கும் அனுமதிக்கிறது.
• ஆன்மீக/தத்துவ பண்புகள்: மரியாதை, பணிவு, நேர்மை, விடாமுயற்சி, தைரியம், பச்சாதாபம். பெரும்பாலும் உறுதியற்றதாக இருந்தாலும், இந்த குணங்கள் கலையின் நோக்கத்தைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வளர்க்கின்றன மற்றும் அதன் கொள்கைகளுக்கு வாழ்நாள் அர்ப்பணிப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. பயிற்சி பங்காளிகளுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், சவால்களை எவ்வாறு அணுகுகிறீர்கள், இறுதியில், உங்கள் திறன்களை எவ்வாறு பொறுப்புடன் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அவை பாதிக்கின்றன.
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: உடல் கட்டுப்பாடுக்கு குறுக்கு பயிற்சியை (எ.கா., ஓடுதல், யோகா, எடை தூக்குதல்) இணைக்கவும். மன உறுதிக்காக மனப்பாடம் அல்லது தியானம் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கலையின் நெறிமுறை மற்றும் தத்துவக் கோட்பாடுகளைப் பற்றி சிந்தித்து, பயிற்சி இடத்திற்கு அப்பால் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. முற்போக்கான ஓவர்லோட் மற்றும் குறிப்பிட்ட கொள்கை

உடல் பயிற்சியைப் போலவே, திறன் மேம்பாட்டிற்கும் நிலையான சவால் தேவைப்படுகிறது. முற்போக்கான ஓவர்லோட் என்றால் உங்கள் பயிற்சியின் சிரமம், தீவிரம் அல்லது சிக்கலை படிப்படியாக அதிகரிப்பது. நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் திறன்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடைய பயிற்சி என்பது குறிப்பிட்டது என்று பொருள்.

• உலகளாவிய உதாரணம்: ஒரு பி.ஜே.ஜே பயிற்சியாளர் சமர்ப்பிப்புகளின் நிலையான துளையிடலுடன் தொடங்குகிறார், பின்னர் ஃப்ளோ துளையிடலுக்குச் செல்கிறார், பின்னர் பொசிஷனல் ஸ்பாரிங் மற்றும் இறுதியாக முழு உருட்டல் - படிப்படியாக எதிர்ப்பு மற்றும் சிக்கலை அதிகரிக்கிறது. ஒரு முவே தாய் ஃபைட்டர் நிழல் குத்துச்சண்டையுடன் தொடங்கி, பேட் வேலை, பின்னர் பை வேலை, கிளிஞ்சிங் பயிற்சிகள் மற்றும் இறுதியாக ஸ்பாரிங் - ஒவ்வொரு படியும் அதிக யதார்த்தத்தையும் தேவையையும் சேர்க்கிறது.
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: உங்கள் வசதியான மண்டலத்தை தவறாமல் மதிப்பீடு செய்து, வேண்டுமென்றே அதற்கு வெளியே செல்லுங்கள். ஒரு கீழ்ப்படிதல் கூட்டாளருக்கு எதிரான நுட்பத்தை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றிருந்தால், அதை எதிர்க்கும் ஒருவருக்கு எதிராக முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஒரு சண்டை கூட்டாளருடன் வசதியாக இருந்தால், வெவ்வேறு பாணிகள் அல்லது உடல் வகைகளைக் கொண்ட மற்றவர்களைத் தேடுங்கள்.

தற்காப்பு கலை திறன் முன்னேற்றத்தின் நிலைகள்: ஒரு உலகளாவிய சாலை வரைபடம்

கலாச்சாரங்களில் பெயரிடல் வேறுபடலாம் (எ.கா., ஜப்பானிய கலைகளில் கியு/டான் தரவரிசைகள், சீன கலைகளில் சாஷ்கள், மற்றவற்றில் பெல்ட்கள்), வளர்ச்சியின் அடிப்படைக் கட்டங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் நிலையானவை. இந்த நிலைகள் கடுமையான எல்லைகள் அல்ல, ஆனால் தொடர்ச்சியான நிறமாலையின் திரவ கட்டங்கள்.

நிலை 1: புதியவர் (தொடக்க மனம் - ஷோஷின்)

இது நுழைவு புள்ளி, இது உற்சாகம், சங்கடம் மற்றும் செங்குத்தான கற்றல் வளைவு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இங்கே முக்கிய கவனம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் பிரதிபலிப்பு.

• பண்புகள்:
  • அடிப்படை நிலைகள், அசைவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட நுட்பங்களை தனித்தனியாக கற்றுக்கொள்வது.
  • உடல் விழிப்புணர்வு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்குதல்.
  • அடிப்படை கருத்துக்கள் மற்றும் சொற்களஞ்சியத்தைப் புரிந்துகொள்வது.
  • ஒழுக்கத்தை கட்டியெழுப்புதல் மற்றும் வகுப்பு கட்டமைப்பிற்கு இணங்குதல்.
  • பயிற்றுனரின் நேரடி வழிகாட்டுதலை அதிக நம்பியிருத்தல்.
  • அடிக்கடி அதிகமாக உணர்கிறேன் ஆனால் மிகவும் ஊக்கத்துடன் இருக்கிறேன்.
• வழக்கமான பயிற்சி: மீண்டும் மீண்டும் பயிற்சிகள், ஆழமான புரிதல் இல்லாமல் வடிவங்கள் (கட்டா/டாவோலு), அதிக அறிவுறுத்தலுடன் கூடிய ஒளி கூட்டாளர் வேலை.
• இலக்கு: அடிப்படை நுட்பங்களையும் அசைவுகளையும் துல்லியமாகச் செயல்படுத்துவது, பாதுகாப்பு நெறிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் நிலையான வருகையை உருவாக்குவது.
• உலகளாவிய நுணுக்கம்: பல பாரம்பரிய கலைகளில், இந்த நிலை தீவிர உடல் பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன்பு, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மரியாதைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது. உதாரணமாக, பாரம்பரிய கராத்தேவில், குனிந்து வணக்கம் செலுத்துவது மற்றும் மரியாதையான முகவரி உடனடியாக கற்பிக்கப்படுகிறது.

நிலை 2: திறமையான பயிற்சியாளர் (திறனை வளர்ப்பது)

அடிப்படைகளை புரிந்து கொண்ட பயிற்சியாளர், நுட்பங்கள் எவ்வாறு இணைக்கப்படுகின்றன மற்றும் அதிக மாறும் சூழ்நிலைகளில் எவ்வாறு பயன்படுத்துகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார். 'என்ன செய்வது' என்பதிலிருந்து 'ஏன், எப்படி திறம்பட செய்வது' என்பதற்கு ஒரு மாற்றம் உள்ளது.

• பண்புகள்:
  • பல நுட்பங்களை சேர்க்கைகளாக இணைக்கும் திறன்.
  • நேரம், தூரம் மற்றும் கோணங்களைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறது.
  • கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் சூழ்நிலை விழிப்புணர்வை வளர்ப்பது.
  • அதிக திரவ மற்றும் திறமையான இயக்கம்.
  • வெவ்வேறு பங்காளிகள்/சூழ்நிலைகளுக்கு நுட்பங்களை மாற்றியமைக்கத் தொடங்குகிறது.
  • தங்கள் சொந்த தவறுகளை அடையாளம் கண்டு சரிசெய்ய முடியும்.
• வழக்கமான பயிற்சி: ஃப்ளோ பயிற்சிகள், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஸ்பாரிங் (ஒளி எதிர்ப்பு), வடிவங்களின் ஆழமான ஆய்வு, எதிர்-நுட்பங்களின் அறிமுகம் மற்றும் தற்காப்பு உத்திகள்.
• இலக்கு: ஒளி எதிர்ப்பிற்கு எதிராக நுட்பங்களை திறம்பட பயன்படுத்துவது, மூலோபாய சிந்தனையை வளர்ப்பது மற்றும் அவர்களின் திறன்களில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பது.
• உலகளாவிய நுணுக்கம்: இந்த கட்டத்தில் அதிக சிறப்பு பயிற்சி இருக்கலாம். உதாரணமாக, ஒரு விங் சுன் பயிற்சியாளர் உணர்திறன் மற்றும் நெருக்கமான போர் திறன்களை வளர்ப்பதற்காக சி சாவ் (ஒட்டும் கைகள்) பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம், அதே நேரத்தில் கபோய்ராவின் பயிற்சியாளர் கிங்கா (அடிப்படை இயக்கம்) ஓட்டத்தையும் தாளத்தையும் மாஸ்டர் செய்வதிலும், சிக்கலான ஸ்வீப்கள் மற்றும் உதைகளை உருவாக்குவதிலும் கவனம் செலுத்தலாம்.

நிலை 3: திறமையான பயிற்சியாளர் (பயன்படுத்தப்பட்ட புரிதல்)

இந்த கட்டத்தில், நுட்பங்கள் செயல்படுத்தப்படுவது மட்டுமல்ல, அதிக அளவு தகவமைப்பு மற்றும் செயல்திறனுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சியாளர் எதிர்பார்க்கவும், எதிர்வினையாற்றவும், மேம்படுத்தவும் முடியும். இது பெரும்பாலும் தற்காப்பு கலைஞர் கலையின் கட்டமைப்பிற்குள் அவர்களின் தனித்துவமான 'பாணியை' உருவாக்கத் தொடங்கும் இடம்.

• பண்புகள்:
  • நுட்பங்கள் சக்தி, துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனுடன் செய்யப்படுகின்றன.
  • பல்வேறு எதிரிகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு அதிக அளவு தகவமைப்பு.
  • மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட நுட்பங்களை விட கொள்கைகளின் வலுவான புரிதல்.
  • நேரடி பரிமாற்றங்களில் தூரம், நேரம் மற்றும் தாளத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்.
  • தொடக்கக்காரர்களுக்கு அடிப்படை நுட்பங்களை கற்பிக்க முடியும்.
  • அழுத்தத்தின் கீழ் வலுவான மன உறுதியை நிரூபிக்கிறது.
• வழக்கமான பயிற்சி: நேரடி சண்டை (நடுத்தர முதல் முழு எதிர்ப்பு), சூழ்நிலை அடிப்படையிலான பயிற்சிகள், கீழ் தரவரிசை கற்பித்தல்/உதவி, சுயாதீன சிக்கலைத் தீர்ப்பது, மேம்பட்ட மாறுபாடுகள் மற்றும் எதிர்நிலைகளை ஆராய்தல்.
• இலக்கு: கலையை மாறும், கணிக்க முடியாத சூழல்களில் திறமையாகவும் மூலோபாயமாகவும் பயன்படுத்துவது மற்றும் அவர்களின் கருத்தியல் புரிதலை ஆழமாக்குவது.
• உலகளாவிய நுணுக்கம்: சில கலைகளில், இந்த நிலை கருப்பு பெல்ட் அல்லது அதற்கு சமமான மாஸ்டர் தரவரிசைகளுக்கான சோதனையில் தயார்நிலையைக் குறிக்கிறது (எ.கா., கராத்தேவில் 1வது டான், பி.ஜே.ஜேவில் பிரவுன் பெல்ட்). இது பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் மன திறன்களின் விரிவான ஆர்ப்பாட்டத்தை உள்ளடக்கியது, சில நேரங்களில் உடைக்கும் நுட்பங்கள் அல்லது பல எதிரி சூழ்நிலைகள் உட்பட.

நிலை 4: மாஸ்டர்/புதுமையாளர் (தொடர்ச்சியான பரிணாமம் - ஷுஹாரி)

இது வாழ்நாள் கற்றல், செம்மைப்படுத்துதல் மற்றும் பங்களிப்பு ஆகியவற்றின் சாம்ராஜ்யம். ஒரு உண்மையான மாஸ்டர் வெறுமனே பிரதிபலிக்கவில்லை; அவர்கள் கலையின் கொள்கைகளுக்குள் புதுமைகளை உருவாக்குகிறார்கள், அறிவை திறம்பட கடத்துகிறார்கள் மற்றும் கலையின் ஆழமான தத்துவத்தை உள்ளடக்குகிறார்கள்.

• பண்புகள்:
  • நுட்பங்களின் சிரமமில்லாத மரணதண்டனை, பெரும்பாலும் எளிமையாகத் தோன்றினாலும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  • அடிப்படை கொள்கைகளைப் பற்றிய ஆழமான புரிதல், மேம்பாடு மற்றும் புதிய பயன்பாடுகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.
  • திரவத்தன்மை மற்றும் குறைந்தபட்ச வீணான முயற்சியுடன் எந்த சூழ்நிலைக்கும் மாற்றியமைக்கும் திறன்.
  • தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப அறிவுறுத்தலை வடிவமைத்தல், விதிவிலக்கான கற்பித்தல் திறன்.
  • ஒழுக்கம், தன்மை மற்றும் தொடர்ச்சியான மேம்பாட்டிற்கான ஒரு முன்மாதிரியாக செயல்படுகிறது.
  • பெரும்பாலும் உடல் அம்சத்தை மீறுகிறது, கலையை தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சமூக பங்களிப்புக்கான வாகனமாக பயன்படுத்துகிறது.
• வழக்கமான பயிற்சி: முக்கிய கொள்கைகளை செம்மைப்படுத்துதல், கற்பித்தல், ஆராய்ச்சி, குறுக்கு ஒழுங்கு நுண்ணறிவுகளை ஆராய்தல், தனிப்பட்ட சோதனை, தத்துவ ஆய்வு.
• இலக்கு: தங்கள் சொந்த புரிதலை தொடர்ந்து செம்மைப்படுத்துவது, கலையைப் பாதுகாத்து பரிணமிப்பது மற்றும் எதிர்கால சந்ததியினருக்கு உத்வேகம் அளிப்பது.
• உலகளாவிய நுணுக்கம்: ஜப்பானிய தற்காப்பு கலைகளிலிருந்து வரும் ஷுஹாரி (守破離) என்ற கருத்து இந்த கட்டத்தை சரியாக உள்ளடக்கியது: ஷு (守 - கீழ்ப்படிதல்/பாதுகாப்பு) அடிப்படைகளை மாஸ்டர் செய்வதற்கு, ஹா (破 - உடைத்தல்/பிரித்தல்) புரிந்துகொள்வதற்கும் புதுமை செய்வதற்கும், மற்றும் ரி (離 - பிரித்தல்/மீறுதல்) பாரம்பரியத்தை மதிக்கும் போது ஒருவரின் சொந்த பாதையை உருவாக்குவதற்கு. இந்த கருத்து பல உலகளாவிய தற்காப்பு மரபுகளில் எதிரொலிக்கிறது, உண்மையான தேர்ச்சி என்பது உள்ளுணர்வு புரிதலை அடைய மனப்பாடம் செய்வதை மீறுவதை உள்ளடக்கியது என்பதை வலியுறுத்துகிறது.

உங்கள் முன்னேற்றத்தை விரைவுபடுத்துதல்: அனைத்து நிலைகளுக்கும் நடைமுறை உத்திகள்

பயணம் நீண்டதாக இருந்தாலும், சில உத்திகள் உங்கள் தற்போதைய நிலை அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒழுக்கம் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் முன்னேற்ற விகிதத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். இவை உலகளவில் பொருந்தக்கூடிய கொள்கைகள்.

1. நிலையான மற்றும் வேண்டுமென்றே பயிற்சி

நிலையானது தீவிரத்தை மீறுகிறது. வழக்கமான, கவனம் செலுத்திய பயிற்சி அமர்வுகள், குறுகியதாக இருந்தாலும் கூட, அவ்வப்போது, நீண்ட அமர்வுகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேண்டுமென்றே பயிற்சி என்றால் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை மனதில் வைத்து பயிற்சி செய்வது, பலவீனங்களை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் கருத்துக்களை தீவிரமாகத் தேடுவது.

• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: உங்கள் பயிற்சியை திட்டமிடுங்கள். அதை ஒரு முக்கியமான சந்திப்பு போல் நடத்துங்கள். பயிற்சியின் போது, அசைவுகளை மட்டும் செய்யாதீர்கள்; உங்கள் மனதை ஈடுபடுத்துங்கள். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் இப்போது என்ன மேம்படுத்த முயற்சிக்கிறேன்?" சுய பகுப்பாய்வுக்காக முடிந்தால் உங்களை நீங்களே வீடியோ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. தரமான பயிற்சி மற்றும் வழிகாட்டுதலைத் தேடுங்கள்

ஒரு நல்ல பயிற்றுவிப்பாளர் விலைமதிப்பற்றவர். அவர்கள் கட்டமைக்கப்பட்ட கற்றல், திருத்தும் பின்னூட்டம், உந்துதல் ஆகியவற்றை வழங்குகிறார்கள் மற்றும் கலையின் இலட்சியங்களை உள்ளடக்குகிறார்கள். ஒரு வழிகாட்டி பீடபூமிகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம் மற்றும் நுட்பத்திற்கு அப்பாற்பட்ட ஞானத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

• உலகளாவிய உதாரணம்: பி.ஜே.ஜேவில், நுட்பங்களை கற்பிப்பது மட்டுமல்லாமல், அந்நியச் செலாவணி மற்றும் அழுத்தத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகளையும் விளக்கும் ஒரு பேராசிரியரைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். பாரம்பரிய சீன தற்காப்பு கலைகளில், 'உள்' அம்சங்களை (எ.கா., தை சியில் சரியான குய் ஓட்டம்) கடத்தும் ஒரு சிஃபுவைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது.
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: சுறுசுறுப்பான கற்பவராக இருங்கள். புத்திசாலித்தனமான கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உங்கள் பயிற்றுனரின் விமர்சனங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் நேரடி ஆசிரியராக இல்லாவிட்டாலும், அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து ஆலோசனை பெற பயப்பட வேண்டாம்.

3. உடல் கட்டுப்பாட்டிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

உங்கள் உடல் உங்கள் தற்காப்பு கலைக்கான வாகனம். அதன் உடல் திறன்களை புறக்கணிப்பது தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்தை தடுக்கும் மற்றும் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் கலையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் கண்டிஷனிங்.

• எடுத்துக்காட்டுகள்: குத்துச்சண்டை வீரர்களுக்கு வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் அதிக இருதய சகிப்புத்தன்மை தேவை. ஜூடோகாவுக்கு பிடி வலிமையும் இடுப்பு இயக்கமும் தேவை. டேக்வாண்டோ பயிற்சியாளர்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மாறும் கால் வலிமையிலிருந்து பயனடைகிறார்கள்.
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: உங்கள் வழக்கமான தற்காப்பு கலை வகுப்புகளுக்கு வெளியே ஒரு சமநிலையான உடற்தகுதி முறையை இணைக்கவும். இதில் வலிமை பயிற்சி, கார்டியோ, நீட்சி மற்றும் இயக்கம் வேலை ஆகியவை அடங்கும். தேவைப்பட்டால் உடற்பயிற்சி நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

4. மன உறுதியையும் மீள்தன்மையையும் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

உடல் விளையாட்டு மன விளையாட்டைப் போலவே முக்கியமானது. தற்காப்பு கலை பயிற்சி தவிர்க்க முடியாமல் விரக்தி, அசௌகரியம் மற்றும் பின்னடைவுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கும். இந்த சவால்களிலிருந்து தொடர்ந்து கற்றுக் கொள்ளும் உங்கள் திறன் உங்கள் முன்னேற்றத்தை வரையறுக்கிறது.

• முக்கிய அம்சங்கள்: கவனம் (தற்போதைய நிலையில் இருப்பது), ஒழுக்கம் (உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றாலும் காட்டுவது), விடாமுயற்சி (பீடபூமிகள் வழியாக தள்ளுவது), உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை (அழுத்தத்தின் கீழ் அமைதியாக இருப்பது), பணிவு (தவறுகளிலிருந்து கற்றல்).
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: சண்டையை ஒரு கற்றல் கருவியாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், போட்டியாக அல்ல. கவனத்தை மேம்படுத்த மனப்பாடம் பயிற்சி செய்யுங்கள். வேகத்தை உருவாக்க சிறிய, அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும். பின்னடைவுகளை வளர்ச்சி வாய்ப்புகளாக பாருங்கள்.

5. அர்த்தமுள்ள சண்டை மற்றும் பயன்பாட்டில் ஈடுபடுங்கள்

தனிமைப்படுத்தலில் கற்றுக் கொள்ளும் நுட்பங்கள் அழுத்தத்தின் கீழ் சோதிக்கப்பட வேண்டும். ஸ்பாரிங், உருட்டுதல் அல்லது சூழ்நிலை பயிற்சிகள் கோட்பாட்டிற்கும் நடைமுறைக்கும் இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்கின்றன, எது உண்மையிலேயே வேலை செய்கிறது மற்றும் எது செம்மைப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் திறன்களுக்கான ஆய்வகம்.

• முக்கிய குறிப்பு: ஸ்பாரிங் எப்போதும் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும், வெற்றி பெறுவதை விட கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். செயல்திறன் எதிர்ப்பிற்கு எதிராக நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதே குறிக்கோள், காயப்படுத்த அல்ல.
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: சண்டையைத் தவிர்க்காதீர்கள். வெவ்வேறு திறன் அளவுகள் மற்றும் உடல் வகைகளைக் கொண்ட பங்காளர்களைத் தேடுங்கள். ஒவ்வொரு சண்டை அமர்வின் போதும் ஒன்று அல்லது இரண்டு குறிப்பிட்ட நுட்பங்கள் அல்லது கொள்கைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், வெறுமனே 'வெற்றி' பெற முயற்சிக்காதீர்கள்.

6. குறுக்கு பயிற்சி மற்றும் மாறுபட்ட வெளிப்பாட்டைத் தழுவுங்கள் (புத்திசாலித்தனமாக)

ஒரு கலையில் ஆழமான தேர்ச்சி மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருந்தாலும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குறுக்கு பயிற்சி அல்லது வெவ்வேறு தற்காப்பு கண்ணோட்டங்களுக்கான வெளிப்பாடு உங்கள் புரிதலை விரிவுபடுத்தலாம் மற்றும் இடைவெளிகளை நிரப்பலாம். இது பல கலைகளில் மாஸ்டர் ஆவதைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் நிரப்பு நுண்ணறிவுகளைப் பெறுவதைப் பற்றியது.

• உலகளாவிய உதாரணம்: தாக்கும் கலைஞர் சுய பாதுகாப்பிற்காக மற்றும் கிளிஞ்ச் வேலைக்கு மல்யுத்தம் பற்றிய அடிப்படை புரிதலிலிருந்து பயனடையலாம். ஒரு மல்யுத்த வீரர் தாக்கும் பாதுகாப்பைப் பயனுள்ளதாகக் காணலாம். வரலாற்று வேலி பயிற்சியாளர்கள் நவீன குத்துச்சண்டையிலிருந்து உடல் இயக்கவியல் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறலாம்.
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: உங்கள் முதன்மை கலைக்கு சாத்தியமானதாகவும் பொருத்தமானதாகவும் இருந்தால், ஒரு நிரப்பு ஒழுக்கத்தில் அறிமுக வகுப்புகளை ஆராயுங்கள். அந்நியச் செலாவணி, நேரம் அல்லது தூரம் போன்ற உலகளாவிய கொள்கைகள் குறித்து புதிய கண்ணோட்டங்களைப் பெற வெவ்வேறு பின்னணியில் உள்ள பயிற்றுனர்களுடன் கருத்தரங்குகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள்.

7. மீட்பு மற்றும் காயம் தடுப்பதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

நிலையான பயிற்சி முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் அதிக பயிற்சி அல்லது மீட்பை புறக்கணிப்பது சோர்வு மற்றும் காயத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது முன்னேற்றத்தை முழுவதுமாக நிறுத்துகிறது. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.

• முக்கிய கூறுகள்: போதுமான தூக்கம், சரியான ஊட்டச்சத்து, நீரேற்றம், நீட்சி, வார்ம்-அப்கள், கூல்-டவுன்கள் மற்றும் எப்போது ஓய்வெடுப்பது அல்லது மருத்துவ உதவியை நாடுவது என்பதை அறிவது.
• செயல்படுத்தக்கூடிய நுண்ணறிவு: நிலையான மீட்பு வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள். சிறிய வலிகள் மற்றும் வலிகள் குறித்து சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். ஏதேனும் காயங்கள் குறித்து உங்கள் பயிற்றுனருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். குறுகிய கால வெடிப்புகளை விட பயிற்சியில் நீண்ட ஆயுள் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முன்னேற்றத்திற்கு பொதுவான தடைகளை சமாளித்தல்

திறன் முன்னேற்றத்தின் பாதை அரிதாகவே நேர்கோடாக இருக்கும். நீங்கள் சவால்களையும் பீடபூமிகளையும் சந்திப்பீர்கள். அவற்றை அடையாளம் கண்டு முகவரி செய்வது பயணத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

1. பீடபூமி விளைவு

தொடர்ச்சியான முயற்சி இருந்தபோதிலும் உங்கள் முன்னேற்றம் நிறுத்தப்பட்டதாகத் தோன்றும் போது இதுதான். இது வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் சாதாரணமானது. உங்கள் தற்போதைய பயிற்சி முறைகள் உங்களை சவால் செய்ய இனி போதுமானதாக இல்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

• தீர்வு: உங்கள் பயிற்சியை வேறுபடுத்துங்கள் (எ.கா., புதிய பயிற்சிகள், வெவ்வேறு பங்காளிகள், பலவீனத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்). மேம்பட்ட பயிற்சி அல்லது தனிப்பட்ட பாடங்களைத் தேடுங்கள். மீட்டமைக்க ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடிப்படைகளை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

2. உந்துதல் இல்லாமை அல்லது சோர்வு

வாழ்க்கை வழியில் வரலாம், அல்லது தூய அரைவை சோர்வாகிவிடும். உந்துதலை இழப்பது பொதுவானது.

• தீர்வு: நீங்கள் ஆரம்பித்ததற்கான உங்கள் ஆரம்ப காரணங்களுடன் மீண்டும் இணைந்திருங்கள். புதிய, அற்புதமான குறுகிய கால இலக்குகளை அமைக்கவும். நண்பர்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு கருத்தரங்கு அல்லது போட்டியில் கலந்துகொள்ளுங்கள் (ஒரு பார்வையாளராக கூட) ஆர்வத்தை மீண்டும் தூண்ட. 'ஏன்' என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. காயங்கள்

விபத்துக்கள் நடக்கின்றன, மேலும் அதிகப்படியான பயன்பாட்டு காயங்கள் ஆபத்து. காயங்கள் பயிற்சியை கடுமையாக சீர்குலைக்கும்.

• தீர்வு: குணப்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மருத்துவ நிபுணர்களுடன் பணியாற்றுங்கள். காயத்தைச் சுற்றி பயிற்சி செய்ய வழிகளைக் கண்டறியவும் (எ.கா., கால் காயம் அடைந்தால் மேல் உடம்பில் கவனம் செலுத்துங்கள், அல்லது நேர்மாறாக; மன காட்சிப்படுத்தல்). எதிர்கால காயங்களைத் தடுக்க அனுபவத்திலிருந்து கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.

4. ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது

உங்கள் முன்னேற்றத்தை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது ஊக்கமளிப்பதாகவும், ஆரோக்கியமற்ற போட்டி மனநிலையை வளர்க்கவும் கூடும்.

• தீர்வு: உங்கள் சொந்த பயணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு தனித்துவமான பாதை, உடல் வகை மற்றும் கற்றல் பாணி உள்ளது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் மதிப்பை அவர்களுக்கு எதிராக அளவிடாதீர்கள்.

தேர்ச்சியில் உலகளாவிய கண்ணோட்டங்கள்: ஒரு பயணம், ஒரு இலக்கு அல்ல

வழிமுறைகள் மற்றும் பெயர்கள் வேறுபட்டாலும், தேர்ச்சியின் தத்துவார்த்த அடிப்படைகள் கலாச்சாரங்கள் முழுவதும் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் ஒத்தவை. இது ஜப்பானிய கியாய் (ஆவி ஆற்றல்) கருத்தாக இருந்தாலும், சீன காங்ஃபு (கடின உழைப்பால் உருவாக்கப்பட்ட திறன்) என்ற யோசனையாக இருந்தாலும் அல்லது ஜியு-ஜிட்சுவில் 'ஓட்டம்' (ஜோகோ டி கோர்போ) மற்றும் தகவமைப்பு ஆகியவற்றில் பிரேசிலிய முக்கியத்துவம், முக்கிய செய்தி நிலையானது: உண்மையான தேர்ச்சி வெறும் உடல் நுட்பத்தை மீறுகிறது.

• பாதை (செய்ய/டாவ்): பல ஆசிய தற்காப்பு கலைகள் அவற்றின் பெயர்களில் 'செய்ய' (道 - வழி அல்லது பாதை) வலியுறுத்துகின்றன (எ.கா., ஜூடோ, ஐகிடோ, கெண்டோ, டேக்வாண்டோ). கலையானது ஒரு வாழ்நாள் முழுவதும் சுய பயிர்ச்செய்கை, ஒழுக்கம் மற்றும் புரிதல், வெறும் சண்டை நுட்பங்கள் அல்ல என்பதைக் இது குறிக்கிறது. பயிற்சி தன்னை தனிப்பட்ட மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு ஒரு வாகனமாகிறது.
• முயற்சி மற்றும் நேரம் (காங்ஃபு): சீன வார்த்தையான 'காங்ஃபு' (功夫) என்றால் 'கடின உழைப்பு மற்றும் நேரம் மூலம் அடையப்பட்ட திறன்' என்று பொருள். இது ஒரு வகை தற்காப்பு கலை மட்டுமல்ல, அர்ப்பணிப்பு மூலம் அடையப்பட்ட எந்த திறனுக்கும் ஒரு விளக்கமாகும். நீண்ட காலத்திற்கு நிலையான, விடாமுயற்சியான முயற்சியால் தேர்ச்சி பெறப்படுகிறது என்ற உலகளாவிய உண்மையை இது எடுத்துக்காட்டுகிறது.
• திரவத்தன்மை மற்றும் தகவமைப்பு (உலகளாவிய போர் விளையாட்டு): எம்.எம்.ஏ, தொழில்முறை குத்துச்சண்டை அல்லது பி.ஜே.ஜே போன்ற நவீன போர் விளையாட்டுக்கள் பாரம்பரிய கலைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை, தகவமைப்பு மூலம் முன்னேற்றத்திற்கு எடுத்துக்காட்டுகின்றன. விளையாட்டு வீரர்கள் தொடர்ந்து உருவாகி, மாறுபட்ட பின்னணியில் இருந்து நுட்பங்களை ஒருங்கிணைத்து, எதிரிகளின் பாணிகளுக்கு திரவமாக சரிசெய்கிறார்கள் - கடுமையான நுட்பங்களை விட கொள்கைகளில் தேர்ச்சி பெற்றதை நிரூபிக்கிறார்கள்.
• ஆசிரியர்-மாணவர் உறவு: கலாச்சாரங்கள் முழுவதும், ஆசிரியர் (சென்செய், சிஃபு, குரு, பேராசிரியர், பயிற்சியாளர்) மற்றும் மாணவர் இடையேயான பிணைப்பு புனிதமானது. ஆசிரியர் நுட்பங்களை வழங்கும் ஒருவர் மட்டுமல்ல, முன்னேற்றப் பாதையில் ஒரு வழிகாட்டி, ஞானத்தை அளித்து மாணவரை வளர சவால் செய்கிறார். இந்த உறவு உலகளவில் பயனுள்ள கற்றலின் ஒரு மூலக்கல்லாகும்.

இறுதியில், தற்காப்பு கலைகளில் திறன் வளர்ச்சி என்பது மாறும், திரும்பத் திரும்பும் செயல்முறை என்பது உலகளாவிய உண்மை. இதற்கு உடல் உழைப்பு, மன ஈடுபாடு, உணர்ச்சி ரீதியான மீள்தன்மை மற்றும் கலைக்கு ஆழ்ந்த மரியாதை தேவை. இது தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்தின் ஒரு பயணம், அங்கு 'இலக்கு' என்பது ஒரு ஆழமான புரிதல் மற்றும் இயக்கம் மற்றும் கொள்கை மூலம் தன்னைத்தானே மிகவும் செம்மைப்படுத்தப்பட்ட வெளிப்பாடு ஆகும்.

ஒவ்வொரு தற்காப்பு கலை பயிற்சியாளருக்கும் செயல்படக்கூடிய படிகள்

சுருக்கமாகக் கூறவும் தெளிவான படிகளை வழங்கவும், இந்த செயல்களை உங்கள் பயிற்சி முறைக்குள் ஒருங்கிணைப்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

1. தெளிவான, யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்: நீண்ட கால அபிலாஷைகளை சிறிய, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர இலக்குகளாக பிரிக்கவும். குறிப்பிட்ட நுட்பங்கள், கருத்துக்கள் அல்லது உடல் பண்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கவும்: வழக்கமான வகுப்புகளுக்கு அப்பால், உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சி, கண்டிஷனிங் மற்றும் மீட்பு திட்டமிடுங்கள். இன்று நீங்கள் என்ன வேலை செய்யப் போகிறீர்கள்? இந்த வாரம்?
3. வழக்கமான, ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைத் தேடுங்கள்: உங்கள் நுட்பங்கள் மற்றும் பயன்பாடு குறித்த குறிப்பிட்ட கருத்துக்களுக்கு உங்கள் பயிற்றுனர்கள் மற்றும் நம்பகமான பயிற்சி பங்காளர்களை தீவிரமாகக் கேளுங்கள்.
4. சௌகரியமின்மை மற்றும் சவால்களைத் தழுவுங்கள்: உங்கள் வசதியான மண்டலத்திற்கு வெளியே செல்லுங்கள். உங்களை சவால் செய்யும் பங்காளிகளுடன் ஈடுபடுங்கள். முதலில் சங்கடமாக உணரும் புதிய பயிற்சிகள் அல்லது நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
5. பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: முன்னேற்றம் நேர்கோடாக இல்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பீடபூமிகளும் பின்னடைவுகளும் இருக்கும். செயல்முறையை நம்பி காண்பித்துக்கொண்டே இருங்கள்.
6. உங்கள் பயணத்தை ஆவணப்படுத்துங்கள்: பயிற்சி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் என்ன வேலை செய்தீர்கள், என்ன நன்றாக/மோசமாக உணர்ந்தீர்கள், பெறப்பட்ட நுண்ணறிவுகள் மற்றும் மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகள் ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள். அவ்வப்போது உங்களை நீங்களே வீடியோ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. செயல்முறையை அனுபவிக்கவும்: நீங்கள் ஏன் தொடங்கினீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். பயணமே பரிசு.

தற்காப்பு கலை திறன் முன்னேற்றத்தை உருவாக்குவது ஒரு ஆழமான தனிப்பட்ட இன்னும் உலகளவில் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட முயற்சி. இது புவியியல் எல்லைகளையும் பாணி வேறுபாடுகளையும் மீறுகிறது, பயிற்சியாளர்களை சிறப்பிற்கான பகிரப்பட்ட நாட்டத்தில் ஒன்றிணைக்கிறது. அடித்தளக் கொள்கைகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், முழுமையான வளர்ச்சியைத் தழுவுவதன் மூலமும், நிலையான, வேண்டுமென்றே பயிற்சி செய்வதற்கு உறுதியளிப்பதன் மூலமும், யார் வேண்டுமானாலும் தற்காப்பு கலை தேர்ச்சியின் உலகளாவிய பாதையை வழிநடத்த முடியும். இது ஆயிரம் படிகளின் பயணம், மேலும் ஒவ்வொரு அடியும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்கள் முழு திறனையும் திறப்பதற்கு உங்களை நெருக்கமாக நகர்த்துகிறது.